4-6 december MSE retreat: Att läka nervsystemet efter stress och trauma
När dagarna blir korta, naturen vilar och mörkret omsluter oss bjuder jag in dig till en fridfull helg på Lyckans Gård i Hoverberg. En helg med fokus på läkning av ditt nervsystem. Traumatiska upplevelser och långvarig stress kan sätta djupa spår både i kropp och sinne. När nervsystemet blir överstimulerat kan det visa sig som oro, ångest, ilska, rastlöshet, panik, smärta, depression, sömnsvårigheter eller utmattning. Den goda nyheten är att nervsystemet har en medfödd förmåga till läkning och återreglering – när vi får rätt stöd.
Detta är en helg för dig som önskar stöd i processen med att läka dig själv. Både att fördjupa den medvetna närvaron och självmedkänsla inom dig och att få lära dig nya och flera verktyg från Mindful Somatic Experiencing. Detta är en helg där vi har fokus på att uppleva hur det känns när nervsystemet slappnar av, att gå in i en djupare vila och läkeprocessen startar. De upplevelsebaserad övningarna vävs i hop teori från de tre. behandlings formerna Mindfulness Baserad Stress Reduktion (MBSR), Mindful Self Compassion (MSC), Interpersonell Mindfulness och Somatic Experiencing.
Under detta helgretreat är du välkommen att fördjupa kontakten med dig själv, låta kroppen gå in i en omsorgsfull process av att läka, ta in nya dimensioner av kärleksfull närvaro och hitta in i en djupare vila. Du får möjlighet att fylla på dina batterier genom att ta del av den vackra naturen, av god mat och gemenskap som är en naturlig del Lyckans Gård.
Program:
Fredag
Deltagarna anländer till Lyckans Gård från kl. 17, meddela om du önskar kommatidigare eller behöver hämtning i Svenstavik
18:00 Middag
19:00-21.00 Att läka nervsystemet: del 1.
Lördag
8:00-08.45 Mindfulness yoga
9:00 Frukost
10:30-12.30. Att läka nervsystemet: del 2.
13:00 Lunch
14:30-17.00 Att läka nervsystemet: del 3
18.00 Middag
19.30-21.00 Bastu med trummor och sång
Söndag
8:00-08.45 Mindfulness yoga
9:00 Frukost
10:30-12.30. Att läka nervsystemet: del 4.
13:00 Lunch
14:00-15.00 Avslutning och samanfattning
Under detta retreat kommer du bli guidad i lugn och skön mindfulness yoga, guidade meditationer och övningar i Somatic Experiencing som bjuder in dig till ett djupt varande och läkning, samt ett fridfullt varande i naturen i kontakt med elementen.
Under retreatet kommer det finnas möjlighet att njuta av en varm och fridfull ceremoni i Lyckans gårds bastu.
Lärare på detta retreat är Åshild Haaheim som är psykolog och psykolog specialist i behandling och terapi, hon är lärare i mindfulness, hon ä utbildad i självmedkänsla, interpersonell midnfulness och Somatic Experiencing. Åshild beskrivs som inskärande, varm, inspirerande, engagerad, trygg och närvarande av olika deltagare i olik abehandlingsgrupper, cirklar och retreat. I över 20 år har hon guidat människor hem till sig själva, till sitt hjärta och till ett stilla , kärleksfullt varande. Åshild bjuder in dig till en lugn, avkopplande och stilla helg som syftar till en djupare kontakt med ditt inre varande och läkande av ditt nervsystem.
Vegetarisk mat tillagad med mycket kärlek ingår i alla retreat på Lyckans gård. Meddela om du ha någon matallergi eller specialkost.
Datum: 4-6 december 2026
Kostnad: 4 650 kr för retreat inklusive vegetarisk mat. Boende kostar 400 pr natt för del i dubbelrum och 500 kr i enkelrum på Lyckans Gård. Anmäl till Lyckans gård på: ashild@natureinthemiddle.se